♥ 二食置き換えダイエットのススメ

メジャーなダイエット方法に
一食置き換えダイエットっていうのがありますね。

いつも家にいられる専業主婦にとっては
いつでも実践しやすい方法ですが

お勤めや学校がある方は朝に酵素ドリンクを飲んで
朝食代わりにするといいと思います。

一日一回置き換えたらランチも夕食もいつもどおりに
好きなものを食べられますから
空腹でツライ思いをすることもなく続けられます。

で、体が置き換えダイエットに慣れてなれてきたら
三食中二食を酵素ドリンクに置き換えることをおすすめします。

さらにダイエット効果が増して楽しいですよ。

一日の摂取カロリーがかなり低くなりますから
短期間で大幅減量も可能です。

とはいってとも、間食にジャンクフードを
好きなだけ食べていたら問題外です。

間食はダイエットスナックならOKでしょうね。

♥ 老けない精神的余裕

老けないで若さを保つには
精神的なゆとりを持つことが一番大切だそうです。

毎日、充実した生活を送っていて
精神的にゆとりを持てると
それがアンチエイジングにつながるとか。

現代は超ストレス社会ですから
ほとんどの人が毎日いろいろな場面で
いろいろなことにストレスを感じています。

ストレスを抱えていると精神的余裕がなくなって
いつもピリピリしていて緊張状態だったり
いつも落ち込んでいて疲労状態だと
肉体的にも良いわけないです。

オバサンにならないためには
余裕をもって生活することが大事ってことですね。